Gangguan mental merupakan masalah kesehatan yang sering kali luput dari perhatian masyarakat. Padahal, mengenali tanda-tanda gangguan mental sangat penting untuk mencegah dampak yang lebih parah. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal tanda-tanda dan cara mengatasi gangguan mental.
Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, Psikiater dari RS Cipto Mangunkusumo, tanda-tanda gangguan mental dapat bervariasi tergantung dari jenis gangguan yang dialami seseorang. Beberapa tanda umum yang perlu diwaspadai adalah perubahan mood yang drastis, isolasi diri, gangguan tidur, serta perubahan pola makan. “Jika seseorang mulai menunjukkan tanda-tanda tersebut, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis yang tepat,” ujar dr. Nova.
Selain mengenali tanda-tanda gangguan mental, penting pula untuk mengetahui cara mengatasi gangguan mental tersebut. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan terapi psikologis. Menurut psikolog Anisa Widia, terapi psikologis dapat membantu seseorang dalam mengatasi gangguan mental yang dialaminya. “Terapi psikologis dapat membantu seseorang dalam mengidentifikasi dan mengatasi masalah yang menjadi penyebab gangguan mental,” kata Anisa.
Selain terapi psikologis, dukungan keluarga dan teman juga sangat penting dalam proses penyembuhan gangguan mental. Menurut dr. Nova, “Keluarga dan teman dekat memiliki peran yang sangat penting dalam mendukung proses penyembuhan seseorang yang mengalami gangguan mental. Dukungan moral dan emosional dari orang-orang terdekat dapat memberikan motivasi dan kekuatan bagi penderita gangguan mental untuk sembuh.”
Dengan mengenal tanda-tanda dan cara mengatasi gangguan mental, kita dapat lebih peka terhadap kondisi kesehatan mental kita sendiri maupun orang-orang di sekitar kita. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa membutuhkannya, karena kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Semua orang berhak untuk merasa sehat secara fisik maupun mental.