Depresi dan kecemasan pada remaja merupakan masalah yang sering kali terabaikan namun sangat penting untuk diperhatikan. Menangani depresi dan kecemasan pada remaja tidak boleh dianggap enteng, karena dapat berdampak serius pada kesehatan mental dan kesejahteraan mereka.

Menurut Dr. Yuli Hidayanti, seorang psikolog klinis, depresi dan kecemasan pada remaja banyak disebabkan oleh tekanan dari lingkungan sekitar, seperti tuntutan akademik yang tinggi, masalah hubungan dengan teman sebaya, atau konflik dengan orang tua. “Remaja seringkali merasa terisolasi dan tidak bisa berbagi perasaannya dengan orang lain, sehingga menimbulkan depresi dan kecemasan,” ujarnya.

Langkah pertama yang perlu dilakukan dalam menangani depresi dan kecemasan pada remaja adalah dengan mengidentifikasi gejala-gejalanya. Gejala depresi pada remaja dapat berupa perubahan mood yang tiba-tiba, kehilangan minat pada aktivitas yang biasa dilakukan, penurunan prestasi akademik, atau bahkan pemikiran untuk bunuh diri. Sedangkan gejala kecemasan pada remaja dapat berupa rasa gelisah yang berlebihan, sulit tidur, atau sering merasa takut dan cemas.

Setelah mengidentifikasi gejala-gejalanya, langkah selanjutnya adalah memberikan dukungan dan pemahaman kepada remaja tersebut. Menurut Dr. Yuli Hidayanti, penting bagi orang tua dan guru untuk mendengarkan dengan empati dan tidak menghakimi remaja yang mengalami depresi dan kecemasan. “Remaja perlu merasa didengar dan didukung oleh orang terdekatnya untuk bisa pulih dari depresi dan kecemasan,” tambahnya.

Selain itu, penting pula untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Psikolog atau psikiater dapat membantu remaja untuk mengatasi depresi dan kecemasan dengan memberikan terapi dan jika perlu, obat-obatan. “Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika gejala depresi dan kecemasan pada remaja semakin parah atau tidak kunjung membaik meskipun sudah diberikan dukungan dan pemahaman,” sarannya.

Dengan langkah-langkah yang tepat, depresi dan kecemasan pada remaja dapat ditangani dengan baik dan remaja tersebut dapat pulih kembali. “Ingatlah bahwa kesehatan mental adalah hal yang sangat penting dan tidak boleh diabaikan. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan menangani depresi dan kecemasan pada remaja,” tutup Dr. Yuli Hidayanti.