Kenali Tanda-Tanda Gangguan Mental dan Cari Solusinya

Seringkali kita menganggap gangguan mental sebagai sesuatu yang tabu untuk dibicarakan. Padahal, gangguan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan bipolar adalah masalah kesehatan yang perlu mendapatkan perhatian serius. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk kenali tanda-tanda gangguan mental dan cari solusinya.

Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, Sp.KJ, Psikiater dari Rumah Sakit Jiwa Prof. Dr. Soerojo Magelang, tanda-tanda gangguan mental bisa beragam tergantung pada jenis gangguan yang dialami seseorang. “Beberapa tanda umum yang perlu diwaspadai adalah perubahan pola tidur, hilangnya minat pada aktivitas yang biasa disukai, perubahan nafsu makan, dan perubahan mood yang drastis,” ujar dr. Nova.

Selain itu, dr. Nova juga menekankan pentingnya mencari solusi untuk mengatasi gangguan mental. “Jangan biarkan gangguan mental mengendalikan hidup Anda. Segera konsultasikan dengan ahli psikologi atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat,” tambahnya.

Menurut Prof. Dr. Tjhin Wiguna, Sp.KJ(K), Psikiater dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, pendekatan terapi kognitif perilaku bisa menjadi solusi efektif untuk mengatasi gangguan mental. “Terapi kognitif perilaku membantu individu untuk mengubah pola pikir negatif dan meresponnya dengan perilaku yang lebih positif,” jelas Prof. Tjhin.

Jadi, jangan ragu untuk mengenali tanda-tanda gangguan mental dan mencari solusinya. Ingatlah bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Yuk, jaga kesehatan mental kita dengan baik!