Belajar jarak jauh telah menjadi kenyataan bagi banyak anak selama pandemi COVID-19. Namun, selama proses belajar ini, kesehatan mental anak juga harus tetap dijaga. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan mental anak selama belajar jarak jauh.
Pertama, penting bagi orang tua untuk tetap memberikan dukungan dan perhatian kepada anak selama proses belajar jarak jauh. Menurut psikolog anak, Dr. Lisa Damour, “Anak-anak membutuhkan rasa aman dan dukungan dari orang tua untuk mengatasi stres dan kecemasan selama belajar jarak jauh.” Dengan memberikan dukungan yang cukup, anak dapat merasa lebih nyaman dan tenang dalam menghadapi tugas-tugas sekolah.
Kedua, pastikan anak memiliki jadwal yang teratur selama belajar jarak jauh. Menurut ahli psikologi anak, Dr. Kimberly Schonert-Reichl, “Memiliki jadwal yang teratur dapat membantu anak merasa lebih terorganisir dan lebih mudah mengatur waktu belajar dan istirahat.” Dengan jadwal yang teratur, anak juga dapat meminimalkan stres dan kecemasan yang mungkin muncul selama proses belajar.
Selain itu, penting juga bagi anak untuk tetap berkomunikasi dengan teman-temannya selama belajar jarak jauh. Menurut Dr. Sarah Coyne, seorang ahli psikologi anak, “Hubungan sosial dengan teman-teman dapat membantu anak merasa lebih terhubung dan lebih bahagia selama belajar jarak jauh.” Dengan berkomunikasi secara teratur, anak dapat memperoleh dukungan sosial yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mentalnya.
Selain itu, penting juga bagi anak untuk tetap bergerak dan beraktivitas fisik selama belajar jarak jauh. Menurut ahli kesehatan mental, Dr. John Ratey, “Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan kesehatan mental anak.” Dengan rutin bergerak dan beraktivitas fisik, anak dapat menjaga kesehatan mentalnya selama proses belajar jarak jauh.
Terakhir, penting bagi orang tua untuk tetap memantau dan mendengarkan anak selama belajar jarak jauh. Menurut psikolog anak, Dr. Richard Weissbourd, “Mendengarkan anak secara aktif dapat membantu orang tua memahami perasaan dan kebutuhan anak selama belajar jarak jauh.” Dengan memantau dan mendengarkan anak, orang tua dapat memberikan dukungan yang tepat untuk menjaga kesehatan mental anak selama proses belajar.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan anak dapat tetap sehat secara mental selama belajar jarak jauh. Ingatlah bahwa kesehatan mental anak sama pentingnya dengan kesehatan fisiknya. Jaga kesehatan mental anak Anda dengan baik!